Beslenme şekliniz, dişleriniz ve diş etlerinizin sağlığında büyük bir fark oluşturur. Tükettiğiniz gıdalar diş çürümesine ve diş eti hastalığına neden olabilir. Konuyla alakalı Diş Hekimi Pertev Kökdemir, dişler ve diş etleri için beslenme tavsiyelerinde bulundu.
Yapışkan gıdalar
Kuru kayısı, incir, mango ve diğer yapışkan meyveler diyetiniz için bir torba cipsten daha iyi olsa da dişleriniz için ciddi sorunlara neden olabilirler. Çiğnenen şekerler ve kuru meyve gibi yapışkan yiyecekler dişlerinizin arkasındaki çatlaklara ve oyuklara yapışır ve çürük oluşumuna sebep olabilirler.
Turunçgiller
Çoğu insan turunçgilleri sever, özellikle kış aylarında oldukça fazla tüketilir. Portakal, limon, kivi, misket limonu ve domates asidiktir ve dişlerinizdeki mineyi yumuşatır. Narenciye ile kendinizi şımartmanız gerekiyorsa, yedikten sonra dişlerinizi fırçalayın ya da ağzınızı su ile çalkalayın.
Nişastalı gıdalar
Çoğu insan diyet yapıyorsa nişastalı gıdalardan kaçınır, ancak her türlü nişastalı gıdanın dişlerinize yapışacağı unutulmamalıdır. Yapışkan yiyecekler gibi, nişastalı yiyecekler de dişlerinizin arasında ve dişlerinizin yüzeyindeki çatlaklarda kalma eğilimindedir. Bu durumda dişlerinizde çürük başlangıcına sebep olabilir.
Enerji ve spor içecekleri
Enerji içecekleri yerine su için. Enerji ve spor içecekleri, bir kutu soda kadar karbonat içerir. Spor ve enerji içeceklerini içmekte ısrar ediyorsanız tükettikten sonra bol su içiniz.